前言
亞洲的社會總是少不了攀比的存在，從小到大，成績、物質的炫耀；還記得2016年的高中，那年我17歲，那時候很瘋球鞋，看著球鞋社團每個人都在賣鞋子，於是我就開始省下每天父母給的吃飯錢，省吃儉用也想買一雙，好能去學校向同學炫耀一番。
後來我發現人外有人，天外有天，絕對是比不完的，有錢的一定能比你更有錢，工作也一定有比你現在做得更輕鬆反而領得更多。看到這裡的你，索性就開始擺爛唄~
開玩笑的，到底具體該怎麼做才能跳脫這個攀比的心態?
生活中遇到的狀況
首先我們可以從日常生活中看到處處都是讓人掉進攀比的陷阱
社群媒體
現代人使用社群媒體一直都是展現自己好的那一面，正所謂「社交媒體櫥窗效應」，同時在觀看的人心裡就會想:「啊這個人18歲在曬跑車，我在幹嘛?」；其實理智上我們都知道，網路上有太多包裝與人設。但我們就是會不自覺得想跟自己比較，這就是社群所帶來的影響進而產生焦慮。
長輩「善意」的探問
「什麼時候要結婚生子啊?最近在哪上班?我兒子現在都在某某大廠當工程師」，這種看似關心的話，實則有著滿足自己虛榮心的存在，聽到對方沒有混得比我兒子好就讓我安心多了~
朋友之間的談話
「你還記得高中那位A同學嗎?他現在在某某外商公司上班餒」，其實這個也都是在試探對方有沒有混得比我好而已。
該如何跳脫這個陷阱?
關鍵在於把注意力從別人身上轉回自己。
與其和別人比較,不如和昨天的自己比較,關注成長軌跡而不是橫向對照。
試著多問自己:「什麼才是我真正想要的?」而不是盲目追隨「社會認為什麼重要」。 意識到別人展示的只是生活的一部份,並非全部現實，說不定鏡頭下的她有著好賭的爸 、生病的媽、上學的弟弟。
每天記錄三件值得感激的事,訓練自己關注和珍惜已經擁有的,而不是缺失的。
減少無目的地刷社交媒體,尤其是早晨和睡前,能幫助大腦安靜下來。
更重要的是,制定基於個人價值觀的目標,而不是被攀比迷惑和綁架。
攀比不完全是虛榮和負面的,它有一定合理性,適當的攀比可以幫助我們找到在社會上的定位,以便更好地制定策略。過度的攀比則容易走火入魔，引發焦慮。
